Bolame.net - Apakah Anda Baru Sajah Melahirkan Bukan hanya Buah hati Anda Sajah Yang Membutuhkan Nutrisi Anda Juga Perlu Sebab itu anda menyusui untuk buah hati anda Nutrisi yang baik maka akan meningkatkan kulitas susu anda Nah Berikut saya Akan kasih Tips MAKANAN YANG BAIK SETELAH MELAHIRKAN
1.Roti Gandum
Buah Hati Anda Membutuh Kan Folat Terutama Dalam Masa Pertumbuhannya Nah Komsumsilah Roti Gandum Dari Pada Roti tawar Biasa Karena Roti Gandum mengandung lebih banyak Folat Ketimbang Roti tawar Biasa
2.Sayuran Hijau
Sayuran Hijau mengandung Lebih Banyak Vitamin Seperti Vitamin A kalsium Zat Besi Serta Antioksidan Cara ini juga Dipercaya Dapat Menurunkan Berat Badan Anda Setelah Melahirkan
3.Putih Telur
Putih Telur Merupakan Kaya Akan Protein Yang Baik Untuk Meningkatkan Nutrisi Susu Anda
4.Ikan Salmon
Ikan Salmon Kaya Akan Asam Lemat Yang Disebut DHA Yang Baik untuk Sistem Syaraf Bayi
5.Vitamin C / Lemon
Ternyata Ibu Menyusui Membutuhkan Vitamin C Banyak Dibandingkan Wanita Hamil Oleh Sebab itu Pastikan Anda Cukup Mengkomsumsi Vitamin C harian anda Sekitar 100-120 Mg
Sekian Tips Dari Saya Semoga Artikel ini Bermamfaat Bagi anda